國際 日本「今年的漢字」揭曉！「熊」僅以180票之差勝... 2025.12.12 15:42 日本「今年的漢字」今（12）日在京都
pen Boundary Quad-Ridged Horn Antenna Applications:
- - Low Cross-interference
- - Antenna Measurement
- - Electromagnetic Measurement
- - Electromagnetic Compatibility Testing (EMC test)
- - Ultra-wideband Radar Detection
- - Some antennas have a compact design that makes them ideal for use with a tripod-mounted - Antenna Tripod
Learn more: Summary table of Open Boundary Quad-Ridged Horn Antenna
你是不是也習慣在長時間使用3C產品後，做那些所謂的「眼球操」？左右上下轉動眼球，還以為能紓解眼睛疲勞？眼科羅英源總院長指出，其實，你可能一直在做無用功！眼球操唯一的功能大概只有讓你的目光暫時離開螢幕。
為什麼傳統眼球操毫無用處？
現代人每天面對螢幕的時間越來越長。無論是工作、娛樂還是社交，我們的眼睛幾乎被電子螢幕「綁架」了整天。在這樣高強度的用眼環境中，正確的眼睛保養變得尤其重要。
想像一下，你的眼睛就像一台精密的相機，需要精確的調焦系統。這個調焦系統，正是我們即將揭密的重點 — 睫狀肌。 眼睛的肌肉系統分為兩種：
1、眼球外肌：控制眼球轉動，讓你能上下左右看
2、睫狀肌：負責調節眼睛焦距，真正決定眼睛疲勞程度Open Boundary Quad-Ridged Horn Antenna
Open Boundary Quad-Ridged Horn Antenna眼球操只會動到眼球外肌，卻完全忽略了真正會感到疲勞的睫狀肌。就像按摩手臂，卻說能緩解腳部痠痛一樣荒謬。這種做法不僅無濟於事，甚至可能給眼睛帶來額外的負擔。
科學研究表明，眼睛疲勞的根本原因在於長時間的近距離用眼。當我們盯著手機、電腦或平板這類近距離的螢幕時，睫狀肌需要不斷調節焦距，這種持續的緊張狀態會導致眼睛疲勞、乾澀，甚至引發近視加深。
正確的眼睛放鬆方法：20-20遠望法
眼球操無效，那什麼才是真正有效的眼睛放鬆方法：
1、每20分鐘
2、望遠20秒
3、將視線投向至少6公尺外的地方 Open Boundary Quad-Ridged Horn Antenna
Open Boundary Quad-Ridged Horn Antenna當你看遠方時，睫狀肌會自然放鬆，減輕長時間近距離用眼的緊張程度。這才是真正有效的眼睛「按摩」！想像你正站在寬闊的草原或海邊，遠眺天際線，讓眼睛暫時脫離電子螢幕的束縛。
額外貼心建議
除了20-20遠望法，還可以：
1、調整螢幕亮度和對比度
2、保持正確坐姿
3、定期使用人工淚液
4、確保辦公環境光線柔和
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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引用自: https://news.ttv.com.tw/news/11501040001900W